Utifrån din takt
Samtalsterapi
Samtalsterapi ger dig möjlighet att förstå varför du tänker, känner och beter dig som du gör och i slutändan bli fri från oönskade tankar, beteenden och känslor. Målet med samtalsterapi är att du själv ska kunna styra över ditt liv – inte bli begränsad av inre eller yttre omständigheter.
Syfte & startpunkt för samtalsterapi
Utgångspunkten i arbetet är att hämta kraft i det som är positivt och fungerande för att bearbeta det som just nu står i vägen för ditt välmående. Det bidrar till att stärka förmågan att fatta beslut i livet på ett medvetet, klokt och fungerande sätt.
I terapin får du hjälp att upptäcka om det finns gamla mönster som inte längre gynnar dig, och förstå hur de kan förändras. Du får möjlighet att samtala om det som är viktigt och få hjälp och stöd på vägen mot en ökad självkännedom, till exempel hur dina behov ser ut och vad du längtar efter.
Behovet av samtal kan till exempel vara att:
- Du känner dig energilös och längtar efter att brinna för något
- Det inträffat en förlust i form av en separation, någon närstående gått bort eller ett förlorat jobb
- Du brottas med tankar och känslor som påverkar dig negativt i din vardag och som hindrar dig att vara som du egentligen vill
- Uppleva att du om och om igen hamnar i samma oönskade situationer
- Vara introvert eller högkänslig
- Längta efter kreativitet.
Ju mer du förstår om dig själv desto bättre blir förutsättningarna att kunna påverka livet så att det känns harmoniskt, meningsfullt och lustfyllt.
Hur lång tid tar samtalsterapi?
Det är en vanlig fråga men det är också en fråga som saknar ett generellt svar. Många faktorer spelar in och vi bestämmer tillsammans omfånget. Det krävs som regel ett antal träffar för att få syn på vad som ligger bakom beteenden, känslor och tankar. Med samtalsterapi online är det lätt att få tider och väntetiden är kort.
